O envelhecimento cerebral é um processo natural, marcado por mudanças progressivas na estrutura e no funcionamento do sistema nervoso. Com o passar dos anos, algumas pessoas percebem maior dificuldade para memorizar informações, manter a concentração, recuperar palavras e processar novos conhecimentos. Embora essas alterações possam fazer parte do envelhecimento fisiológico, nem toda dificuldade de memória deve ser considerada uma consequência inevitável da idade. Entre os fatores que exercem influência direta sobre a saúde cerebral, o sono ocupa uma posição fundamental. Dormir não representa simplesmente um período de repouso. Durante o sono, o cérebro permanece metabolicamente ativo, organizando informações, consolidando memórias, regulando circuitos neuronais e participando de processos essenciais à manutenção do equilíbrio neurobiológico. A relação entre sono e memória é …
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